Paavo Nurmi -keskus (PNK) on Turun yliopiston yhteydessä toimiva liikuntalääketieteen keskus. PNK:n tehtävänä on tutkia, kouluttaa ja jakaa luotettavaa tietoa liikunnan, terveyden ja hyvinvoinnin aloilta.

PNK:n testauslaboratorio on urheilijoiden ja tutkijoiden luottopaikka. Suorituskykymittauksissa käyvät kansainväliset ja kotimaiset kilpaurheilijat sekä kuntoilijat. Tarjoamme myös matalan kynnyksen kuntotestejä vähemmän liikkuville ja liikunnan aloittamista harkitseville. Lisäksi keskuksessa toimii liikuntaan erikoistunut lääkäri, jonka vastaanotolle voi hakeutua esimerkiksi liikuntaan liittyvissä terveysasioissa.

Paavo Nurmi -keskuksen kuntotestit tehdään ammattitaidolla ja tutkittuun tietoon perustuen. Kuntotesteistä saatava suullinen ja kirjallinen palaute auttavat sinua harjoittelemaan paremmin. Tarjoamme myös valmennuspalveluita aktiivikuntoilijoille sekä aloitteleville liikkujille. Harjoitusohjelmat suunnittelemme yksilöllisesti liikkujan kuntotaso, liikuntatavoitteet ja harjoitusmahdollisuudet huomioiden.

AKTIIVI-kuntotesti

AKTIIVI-testi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta kestävyyskunnostaan ja sen kehittämisestä. Testin voi suorittaa polkupyöräergometrillä, juoksumatolla (juoksu tai sauvakävely) tai soutuergometrillä. Voit myös halutessasi toteuttaa testin omalla harjoitusvastuksellasi (trainerilla) ja pyörälläsi. Testissä mitataan sykettä ja veren laktaattipitoisuutta. Testistä saa kirjallisen ja suullisen palautteen, joka kertoo kestävyyskunnon tason, syke- ja vauhti-/tehorajat sekä kestävyyden osa-alueiden tasapainon.

PRO-kuntotesti

PRO-testi sopii aktiivikuntoilijoille ja urheilijoille, jotka haluavat saada tarkan kuvan omasta kestävyyskunnostaan. Testissä mitataan hengityskaasuja, sykettä ja veren laktaattipitoisuutta. Testistä saa kirjallisen ja suullisen palautteen, joka kertoo kestävyyskunnon tason, syke- ja vauhti-/tehorajat sekä kestävyyden osa-alueiden tasapainon. AKTIIVI-testiin verrattuna PRO-testissä lisänä oleva hengityskaasujen mittaus kertoo maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2max) tason, tarkentaa harjoittelualueiden määritystä ja antaa tietoa rasvojen ja hiilihydraattien käytön suhteesta.

Varaa aikasi kuntotestiin: https://pnk.fi/varauskalenteri/ Tutustu myös muihin PNK:n testeihin ja palveluihin: https://pnk.fi/palvelut/