Osanottajan opas

Tapahtuma-aikataulu:
Tapahtumakanslia Intersport Koskikeskuksessa:
Perjantaina 3.10.2025 kello 10:00-20:00
Lauantaina 4.10.2025 kello 10:00-12:30 

LÄHDÖT 

12:00 Minimaraton 500
12.20 Minimaraton 1.0 km
12:30 5 km by Clinic Helena
13:00 10 km ja Puolimaraton
Lasten Minimaratonin numeroiden jako myös lähtöalueella Keskustorilla 11-12 välisenä aikana.

Tapahtumakanslia Intersport Koskikeskuksessa:
Perjantaina 3.10.2025 kello 10:00-20:00
Lauantaina 4.10.2025 kello 10:00-12:30 

Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen Tampere Juoksee -tapahtumaan tapahtuu ilmoittautumisjärjestelmän kautta 4.10 kello 10:00 mennessä tai 3.-4.10. tapahtumakansliassa Intersport Koskikeskuksessa.

Ilmoittautumisen vahvistuksesta saat automaattisen ilmoituksen.
Osanottomaksun suorituksen jälkeen osallistujan nimi ilmestyy julkiselle osallistujalistalle.  

Eikö nimesi ole osallistujalistalla?
Jos nimeäsi ei ole osallistujalistalla, syy saattaa olla jompikumpi seuraavista:
1) osallistuminen on maksamatta tai maksu ei vielä ole rekisteröitynyt tai
2) olet ilmoittautumisesi yhteydessä pyytänyt, että osallistujatietojasi ei julkaista.
Jos kumpikaan edellisistä ei ole vaihtoehto ja ilmoittautumisestasi on kulunut jo yli viikko, otathan yhteyttä tapahtumakansliaan. 

Osanoton varmistaminen
Osallistujan osanotonvarmistus ja juoksunumeron haku tapahtuu tapahtumakansliassa.
Huomioi seuraava: Kun juoksunumero on haettu, on osallistuminen varmistettu. Tämän jälkeen juoksua ei voi enää siirtää tai muuttaa toiselle juoksijalle.
Jos kuitenkin ennen juoksunumeron hakua joudut sairaustapauksen takia jättämään juoksun väliin, juoksu voidaan siirtää, jos olet maksanut siirtoturvavakuutuksen. 

Juoksunumeron nouto
Juoksunumero tulee noutaa tapahtumakansliasta. Numeron lisäksi saat hakaneulan sekä nippusiteen varustesäilytyksen lipukkeen kiinnitystä varten. (varustesäilytyslipuke repäistävissä juoksunumeron yläosasta). 

Osallistumisen siirto vuodelle 2026
Mikäli sinulla on siirtoturvavakuutus maksettuna voidaan osallistumisen siirto seuraavaan vuoteen tehdä. Siirtoturvavakuutus oikeuttaa osallistumisen siirron ainoastaan sairaustapauksissa seuraavalle vuodelle, edellyttäen lääkärin, tai terveydenhoitajan todistuksen. Jo haettua juoksunumeroa ei voi enää siirtää seuraavaan vuoteen tai toiselle osallistujalle.

Osanoton siirto toiselle henkilölle
Osanoton voi siirtää toiselle henkilölle 1.10. asti sähköpostilla osoitteeseen info@paavonurmisports.fi. Viestin aiheeksi SIIRTO TOISELLE HENKILÖLLE, viestiin henkilön nimi, syntymäaika, puhelinnumero, sähköpostiosoite sekä osoite. 2.10. jälkeen siirrot ainoastaan tapahtumakansliassa sen aukioloaikana. Kansliassa peritään siirrosta 5 € maksu.

Osallistumisen peruutus
Mikäli haluat peruuttaa osallistumisen, lähetä sähköpostia osoitteeseen info@paavonurmisports.fi (viestin aiheeksi OSANOTON PERUUTUS). Tämän jälkeen osallistujan nimi poistetaan lähtölistalta.

Huom. Osallistumismaksua ei palauteta missään tapauksessa.

Varustesäilytys

Tampere Puolimaratonin varustesäilytys sijaitsee Ratinan stadionin pääkatsomossa.
Arvotavarasäilytys Ratinan pääkatsomon takana, hinta on 5 €.
Maksutapa käteinen ja korttimaksu.

Suihkut ja pukuhuoneet
Ratinan stadionin pukuhuoneet ja suihkut ovat juoksijoiden käytössä ennen ja jälkeen juoksua.

Juoksureitit
Vuoden 2025 Paavo Nurmi Marathonilla kaikkien neljän matkan reitit ovat virallisesti mitattu. Paavo Nurmi Marathon on AIMS:in hyväksymä virallinen maratontapahtuma. 

Tutustu reitteihin täällä.

Reitin valvonta
Juoksureitin valvonnasta vastaa järjestäjä poliisin tuella. Joissakin kohdin saatetaan muun liikenteen sujumiseksi joutua päästämään ajoneuvoja juoksijoiden väliin. Osallistujan tulee ehdottomasti noudattaa toimitsijoiden liikenneohjeita. Satama-alueelle pääsevät ainostaan juoksijat sekä toimitsijat. Yleisön pääsy on estetty satama-alueelle.

WC
Jokaisella reitin varrella sijaitsevalla juoma-asemalla on WC. Lisäksi tapahtuma-alueella on useita WC-rakenteita. Noudatathan erinomaista käsihygieniaa.  

Juoksun seuraaminen 
Yleisö on tervetullut seuraamaan ja kannustamaan juoksijoita reitin varrelle. Juoksijoiden seuraaminen autolla tai pyörällä maratonreitillä on ehdottomasti kielletty.

Tulospalvelu, ajanotto ja väliajat
Tapahtumassa käytetään Ultimate Sport Servicen ajanottojärjestelmää ja tulospalvelua.
Väliajat maratonilla: (ilmoitetaan myöhemmin) – Väliajat puolimaratonilla: – Väliaikapisteet toimivat myös juoksun valvontapisteinä. Epäselvissä tapauksissa tarkistetaan, onko juoksija ohittanut kaikki väliaikamatot. Tuomarineuvosto tutkii ja päättää mahdolliset epäselvyydet ja protestit.

Juoksujen suoristusaika
Maksimisuoritusaika perjantaina 10 km matkalla on 2 tuntia. Maali suljetaan kello 22.00.
Lauantaina juostavalla maratonilla maksimisuoritusaika on kuusi tuntia. Maali suljetaan kello 17:00. Puolimaratonilla suoritusaika on 3:30.00. Toiselle kierrokselle on lähdettävä viimeistään 14.10, jonka jälkeen juoksijoita ei enää päästetä toiselle kierrokselle.

Sarjat
Maraton ja puolimaraton: Miehet kokonaiskilpailu sekä ikäryhmittäin (40-45-50-55-60-65-70+) ja
naiset kokonaiskilpailu sekä ikäryhmittäin (40-45-50-55-60+).
HUOM! Varmista sarjasi ennen kilpailua! Puolimaratonilla ja maratonilla on kaksi lähtöryhmää, 11:00 ja 11:10.

5 km ja 10 km: Kokonaiskilpailu miehet ja naiset, ei ikäluokkasarjoja.

Kilpailun jälkeen tehtyjä sarjamuutoksia ei huomioida tulosluettelossa. 

Palkittavat
Puolimaratonin ja maratonin kokonaiskilpailussa palkitaan viisi parasta ja ikäluokkasarjoissa kolme parasta. 5 ja 10 kilometrin matkoilla palkitaan kokonaiskilpailussa viisi parasta, mutta ei erikseen ikäluokkasarjoja. Maratonilla ja puolimaratonilla kokonaiskilpailussa ovat mukana myös ikäsarjojen osallistujat. 

Palkintojen jaon aikataulu

Perjantaina 15.8.
20:25 5 km (miehet, naiset)
21:15 10 km (miehet, naiset)

Lauantaina 16.8. 
13:00 Palkintojen jako (puolimaraton M ja N)
14:00 Palkintojen jako (maraton miehet)
14:30 Palkintojen jako (maraton naiset)

Ikäluokkasarjojen palkinnot jaetaan noutopisteeltä, joka sijaitsee Puolalan koulun pihalla (varustesäilytys) sijaitsevalla huoltoalueella.

Huomioi tuloksissa
Tulosluettelo muodostuu kaikilla matkoilla nettoajan mukaan, 
kuitenkin niin, että kaikkien matkojen kärkijuoksijoiden 
(palkittavat) tulokset ilmoitetaan ja palkitaan bruttoajan mukaan.
Nettoaika muodostuu juoksijan lähtöviivan ylityksestä maaliviivan ylitykseen.
Kokonaiskilpailun palkittavat muodostuu lähtöryhmän 1. maaliintulojärjestyksestä.
Ikäluokkasarjoissa tulokset muodostuvat nettoajan mukaan, riippumatta siitä kummassa lähtöryhmässä on lähtenyt juoksemaan.

Palkintorahat maraton ja puolimaraton
Vitosella ja kympillä ei ole palkintorahoja. 

Maraton
1. 400 €
2. 200 €
3. 100 €

Palkintorahojen saaminen täysmääräisenä edellyttää miesten maratonilla 2:27.00 ja naisten maratonilla 2:52.00 alitusta. Palkintoraha maksetaan puolitettuna, jos aika alittaa miesten maratonilla 2:40.00 ja naisten maratonilla 3:15.00.

Puolimaraton
1. 400 €
2. 200 €
3. 100 €

Palkintorahojen saaminen edellyttää miehissä 1:09.00 ja naisissa 1:17.00 alitusta.
Palkintoraha maksetaan puolitettuna, jos aika alittaa miesten puolimaratonilla 1:14.00 ja naisten puolimaratonilla 1:22.00
Palkintorahat maksetaan SUL:lin urheilijarahastoon, tai verokortilla pankkitilille.

Paavo Nurmi Marathonilla on juoksunvauhdittajia, eli jäniksiä kolmella eri matkalla: kympillä, puolimaratonilla ja maratonilla.

Jänikset tunnistaa juoksupaidasta ja viiristä, jossa on juoksuvauhdin tavoiteaika.

Jänisten vauhdit:
Kymppi: 40:00, 45:00, 50:00, 1:00.00, 1:10.00, 1:20.00, 1:30.00
Puolikas: 1.40, 1.45, 1.50, 1.55, 2.00, 2.10, 2.20, 2.30
Maraton: 3.30, 4.00, 4.15, 4.30, 5.00, 5.30

Omat juomat
Omien juomien käyttö on mahdollista maratonin ja puolimaratonin jokaisella juomapisteellä. Omat juomat ovat kaksipuolisilla pisteillä aina oikeanpuoleisella linjastolla. Omat juomat tulee jättää klo 10:00 mennessä varustesäilytyksen yhteydessä koulujen pihalla olevaan Omat juomat -telttaan.
Merkkaa pulloon juoksijan kilpailunumero ja juoma-aseman km-kohta, johon pullon haluat.

Maxim Sports Drink juomapisteet
Juomapisteillä on tarjolla vettä sekä Maximim Orange urheilujuomaa.
Juomat ovat järjestyksessä vesi – Maxim – omat juomat.

Huom! Hygieniasyistä juoma-asemilla tarjoillaan ainoastaan vettä ja urheilujuomaa. Poikkeuksena Ruissalon sillan juomapisteellä on tarjolla maratonin toisella kierroksella myös banaania.

Puolimaraton ja maraton ensimmäinen kierros
1. Varvintori 2.3 km
2. Pansion tie /huolintaliike 5.0 km
3. Ruissalon silta 7.5 km
4. Jarno Saarisen tie 10.1 km
5. Kasvitieteellinen puutarha 12.6 km
6. Ruissalon silta 14.5 km
7. Varvintori 17.9 km
8. Maali 21.1 km

Maraton toinen kierros
9. Turku Energia Linnanakatu 23.6 km
10. Pansion tie 26.6 km
11. Ruissalon silta 28.7
12. Jarno Saarisen tie 31.3 km
13. Kasvitieteellinen puutarha 33.8 km
14. Ruissalon silta 35.7 km
15. Varvintori 39 km
Maali 42.2. km

10 km
Juomapiste 5 km kohdalla kauppatorilla toiselle kierrokselle lähdettäessä.

Ensiapu 
Tapahtuman ensiapu on järjestetty siten, että kiinteät toimipisteet sijaitsevat lähtö- ja maalialueella sekä jokaisen juoma-aseman yhteydessä. Jos sinulla on käytössä lääkitys tai sinulla on jokin terveydellinen huomioitava (kuten diabetes, astma, käytösssä nitraatti, tms.), kirjoita niistä tieto ja toimenpideohjeet numerolapun taakse. Huom. merkitse tällöin myös X-merkki numerolapun etupuolelle.
Paavo Nurmi Marathonin ensiapuorganisaation suunnittelusta vastaa järjestelytoimikunta. Ensiavun toteuttaa Mehiläinen ja SPR. 

Hätätilanteet juoksun aikana
Hätätilanteet uhkaavat erityisesti niitä, joiden terveydentila ei ole normaali. Jos podet kroonisia sairauksia (esim. diabetes), muista merkitä X numerolapun etupuolelle ja yksityiskohdat sairaudestasi kääntöpuolelle (erityisesti lääkitys). Juo juoksun aikana säännöllisesti lähdöstä alkaen aina kun voit. Tämä on erityisen tärkeää suorituskyvyn säilymiseksi kuumalla säällä ja elimistön liiallisen lämpenemisen riskin vähentämiseksi. Kuumalla säällä aloita juoksusi normaalia varovaisemmin. Mikäli alat tuntea poikkeavaa väsymystä, päänsärkyä tai huimausta, keskeytä suorituksesi hetkeksi ja käänny ensiapuorganisaation puoleen. Lämpöuupuminen riippuu ilman lämpötilan lisäksi paljon myös ilman kosteuspitoisuudesta. Suolatabletit ja ylimääräinen suolan käyttö suorituksen aikana lisäävät lämpöuupumuksen riskiä. Kilpailunumeron takana on myös tapahtumakeskuksen puhelinnumero, johon voi soittaa tarvittaessa. Yleinen hätänumero on 112.  

Paavo Nurmi Marathonin tapahtuma-alue sijaitsee keskeisellä paikalla Turun kauppatorilla. Kaikki osallistujien kannalta tärkeät toiminnot sijaitsevat välittömässä läheisyydessä.

Saapuminen Turkuun ja pysäköiminen
Tutustu reittiin ja tapahtuma-alueeseen etukäteen. Yleisohjeena Turkuun saapuville: Tapahtuman lähtö- ja maalialue sijaitsevat Turun ydinkeskustassa Kauppatorilla, jonka välittömässä läheisyydessä ovat mm. Toriparkki, Aimo Park Louhi ja Aimo Park Hansakortteli.

Myynti ja tuotejakelu
Muu kuin järjestäjän luvalla tapahtuva myynti-, tuote- tai esitejakelu on kielletty tapahtuma-alueella ja reitillä. Kielto koskee kokonaisuudessaan tapahtuma-aluetta, sekä juoksureittiä.

Löytötavarat
Löytötavarat voi jättää tapahtuman maalialueella sijaitsevaan siniseen ajanottotelttaan. Paavo Nurmi Marathonin jälkeen löytötavaroita säilytetään tapahtumatoimistossa kolmen viikon ajan, tiedustelut kanslianumerosta 0440 627973. 

Huomioi
Jos sinulla on sairaus tai sairauksia, keskustele etukäteen lääkärisi kanssa mahdollisuudestasi osallistua juoksutapahtumaan. Pitkän matkan juoksun onnistunut läpivienti vaatii hyvää kuntoa ja pitkäaikaista säännöllistä harjoittelua. Jollet kuukautta ennen maratonia suoriudu helposti 20–25 kilometrin juoksusta,
tulee maraton todennäköisesti olemaan sinulle liian riskialtis suoritus. Valitse siis oikea juoksumatka kuntosi mukaan.

Ruokavalio ja neste 
Mikäli syöt monipuolista ravintoa, ei ylimääräisistä vitamiini- ja hivenaineannoksista ole suorituskyvyllesi hyötyä. Säännöllinen harjoittelu jo sinänsä lisää lihasten energiavarastoja. Lisää maratonia edeltävällä viikolla hiilihydraattien käyttöä (leipä, peruna, riisi, pasta, vilja ja leivonnaistuotteet). Samalla kun vähennät harjoittelun määrää ja tehoa sekä keräät voimia tulevaa ponnistusta varten, muista huolehtia riittävästä nesteen saamisesta. Riittävä juominen on erityisen tärkeää lämpimällä ilmalla. Pyri kuitenkin normalisoimaan ruokavaliosi noin vuorokausi ennen juoksua. 

Vaatetus 
Lämpimällä ilmalla vaalea, kevyt asustus on suositeltavin. Käytä jo hyväksi toteamiasi asusteita tai jalkineita. Älä valitse maratonille upouusia asusteita ja jalkineita. 

Juoksupäivä
Jätä juoksu väliin, jos terveydentilasi ei tunnu jostain syystä normaalilta. Jos podet nuhaa ja tähän liittyen lihassärkyä, olet kuumeinen, pahoinvoiva tai tunnet esim. rintakipua, huimausta tai päänsärkyä, on juokseminen syytä jättää väliin. 

Löytötavarat
Löytötavarat voi jättää tapahtuman maalialueella sijaitsevaan siniseen ajanottotelttaan. Paavo Nurmi Marathonin jälkeen löytötavaroita säilytetään tapahtumatoimistossa kolmen viikon ajan, tiedustelut kanslianumerosta 0440 627973.

Palaute järjestäjille 
Paavo Nurmi Marathonin järjestäjät haluavat palautetta reitistä ja muista järjestelyistä. Voit antaa oman palautteesi tapahtumakansliassa tai sähköpostitse info@paavonurmisports.fi.

Yrityksille
Tule mukaan Paavo Nurmi Marathonin kumppanksi! Ota yhteyttä ja etsitään juuri teidän yritykselle sopiva paketti. Tiedustelut 044 5678 256.

Tapahtumakanslia
044 0 627973
info@paavonurmisports.fi

Yhteyslomake